Дасгал гэдэг нь дасгалын өөрөө болон хөлрөх үед болон дараа нь ямар мэдрэмж төрдөгтэй холбоотой байх ёстой гэдгийг би мэднэ. Энэ нь утга учиртай, учир нь хэрэв та дуртай, үр дүнтэй дасгал хийхгүй байгаа бол энэ нь тийм ч хөгжилтэй, үр дүнтэй туршлага биш юм. Гэхдээ дасгал хийхэд хамгийн чухал биш боловч өөрчлөлт авчрах зарим зүйлийг бид зүгээр л ярилцаж болох уу? Энд би спортын хувцасны тухай ярьж байна.
Тийм ээ, заримдаа миний хувцас үнэхээр миний дасгалыг илүү сонирхолтой болгож чаддаг. Миний хувьд өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд өхөөрдөм спорт хувцастай хичээлдээ явах, фитнесст явах шиг юу ч байхгүй. Зөвхөн би гэж үү?
Би спортын хувцас хайж байхдаа тэдгээрийг функциональ байлгахыг хүссэн нь гарцаагүй. Хичээл дээр өмднийхөө хөлийг чангалж, HIIT бүлэг эсвэл аэробикийн дасгал хийх үед цээж нь огтхон ч дэмжигдэхгүй байхыг хэн хүсэх вэ? хэн ч. Гэхдээ бас бага зэрэг загварын хэв маягтай уран бүтээлд дуртай. Энэ нь сайхан харагдаж, сайхан санагддаг гэж бодож байна.
Би маш олон энгийн леггинс, спортын хөхний даруулгатай ч миний хийх дуртай зүйлсийн нэг бол дасгалын хэрэгсэлдээ хээ эсвэл хээ нэмэх явдал юм. Энэ нь миний дасгалын хичээлүүдийг ноцтой биш боловч илүү сонирхолтой болгодог гэж би бодож байна. Одоогоор би зөвхөн хээтэй спорт хөхний даруулга, өнгөт леггинсийг л анхаардаг. Энэ нь тийм ч гайхалтай, гялалзсан биш ч таны ердийн хар костюмнаас илүү сэтгэл хөдөлгөм хэвээр байна. Хийж амжаагүй бол оролдоод үзээрэй. Маш сонирхолтой!
Хэрэв танд хамгийн сайн загварын спортын хөхний даруулга олоход тусламж хэрэгтэй бол би одоо дагаж мөрдөж байгаа бүх загварын жагсаалтыг гаргалаа. Доор харна уу.
Энэхүү уралдаанчны нуруун дээрх спортын хөхний даруулга нь уран сайхны мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь йог, барре зэрэг нөлөө багатай хичээлүүдэд зориулагдсан.
Alo-ийн спорт хөхний даруулга нь брэндийн шахалтанд тэсвэртэй, уян хатан, амьсгалдаг даавуугаар хийгдсэн. Энэ нь бага, дунд нөлөөллийн курсуудад маш тохиромжтой.
Энэхүү дунд зэргийн тулгуур хэсэг нь хөлсөнд тэсвэртэй даавуугаар хийгдсэн бөгөөд сунгаж, хэлбэржүүлж болно. Уян тууз нь тохируулгатай тул та өөрийн тохируулга хийх боломжтой.
Энэхүү спортын хөхний даруулга нь тохирсон загвар нь хангалттай бүрхэвч өгдөг тул дангаар нь өмсөхөд хялбар болгодог. Энэ нь хамгийн зөөлөн даавуугаар хийгдсэн бөгөөд нэгэн зэрэг амьсгалах, шингээх, хурдан хатаах үйлчилгээтэй.
Энэхүү оёдолгүй хөхний даруулга нь сонирхолтой зангиатай хээтэй бөгөөд таны йогийн хичээлд тусгайлан зориулагдсан болно. Энэ нь салдаг аяга, оосортой бөгөөд илүү сайн амьсгалдаг.
Энэхүү спорт хөхний даруулганы загвар нь өвөрмөц бөгөөд олон оосортой, V хэлбэрийн нурууны загвартай. Супер зөөлөн даавуу нь дунд зэргийн жинтэй бөгөөд йог, студийн хичээлд маш тохиромжтой.
Хэрэв та HIIT болон аэробикийн хичээлд хангалттай дэмжлэг үзүүлэх хөхний даруулга хайж байгаа бол Lululemon-ийн үүнийг туршаад үзээрэй. Энэ нь сэргэлтийг багасгах зориулалттай хөнгөн, амьсгалах зориулалттай аягатай. Үүнээс гадна нуруундаа тэврэлтийг хааж өмсөж, тайлахад хялбар болгодог.
Хэрэв та хээ, хэвлэх дуртай биш бол энэхүү спортын хөхний даруулга нь гоёмсог хийцтэй тул сайн эхлэл болно. Энэ нь Nike-ийн алдартай Dri-Fit даавуугаар хийгдсэн бөгөөд чийг шингээх, амьсгалах чадвартай.
Үзэсгэлэнт цэцэгсийн хэвлэмэл нь маш нарийн бөгөөд мөнхийн бөгөөд энэ нь спортын хөхний даруулганд гэнэтийн зүйл юм, би үүнд дуртай. Урт тайралт нь нэмэлт хамгаалалт өгөх ба өргөн мөрний оосор нь өмсөхөд эвтэйхэн болгодог.
Энэхүү спорт хөхний даруулга нь нуруундаа үдээстэй тул амьсгалахад маш хялбар, хөдөлгөхөд хялбар. Түүний шахалтын хүч нь йог, Пилатес, сургалт зэрэг янз бүрийн үйл ажиллагаанд дэмжлэг үзүүлэхэд хангалттай.
Лондонгийн эрх чөлөө бол хамгийн алдартай хэвлэл бөгөөд одоо та спортын хөхний даруулга дээр хэвлэх боломжтой. Дунд зэргийн нөлөө бүхий ганц бүтээгдэхүүн нь гүйлт, бэлтгэл, аэробик хийхэд маш тохиромжтой.
Энэхүү ганц бүтээгдэхүүн нь бусад спортын хөхний даруулгаас илүү нарийхан, нимгэн мөр, тавиуртай хөхний даруулгатай. Нар, сарны хээ нь зөвхөн гялбаатай.
Маримекко бол гайхалтай хэвлэмэл бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг өөр нэг брэнд юм. Энэ спортын хөхний даруулга гэх мэт зарим спортын хувцасыг Adidas-тай хамтран бүтээсэн. Хүзүүний утгуур загвар нь бага нөлөөллийн дэмжлэг үзүүлэхийн тулд тохируулж болох мор оосортой.
Энэхүү спортын хөхний даруулга нь амьтны хэвлэмэл загвараараа маш сонирхолтой төдийгүй өргөн мөр, урд талын цахилгаан товчтой тул маш эвтэйхэн.
Энэхүү эргэлдэх загвар нь маш дажгүй бөгөөд хийсвэр юм. Энэ нь гүйлт, HIIT курс, сургалтын курс зэрэг аэробикийн дасгалуудад зориулагдсан. Аэробик дасгал нь хөлрөхөд хүргэдэг тул уралдаанчны нурууны загвар нь амьсгалах боломжийг олгодог.
Утаатай зангиа будгийн загвар нь хээнд дургүй хүмүүст хангалттай нарийн байдаг. Энэ нь дунд зэргийн нөлөөллийн дэмжлэг үзүүлж, чийг шингээх технологитой.
Сонгодог өнгөлөн далдлах хэвлэмэл хэлбэрээр та буруу явж болохгүй. Неон ногоон хоолой нь энэ хэсгийг илүү орчин үеийн, загварлаг болгодог.
Энэхүү уралдаанчны нурууны спортын хөхний даруулга нь таны йогийн дасгал хийхэд зориулагдсан болно. Мөн энэ нь маш хөнгөн тул та дасгалын үеэр юу ч өмсөөгүй мэт санагдаж болох тул та чөлөөтэй хөдөлж болно.
Нуруу нь задгай, оосоргүй, наалттай хамгийн сайн хөхний даруулга, нуруу нь задгай даашинз, намхан хүзүүвчтэй тохироход тохиромжтой. Good Housekeeping Institute Textiles Lab нь лабораторийн маш сайн үзүүлэлттэй, шалгагч болон жинхэнэ хэрэглэгчдийн магтаал сайтай брэндээс хамгийн сайн нуруугүй наалдамхай хөхний даруулга олж илрүүллээ. NuBra-д Амазоны 1800 гаруй шүүмжлэгч байдаг бөгөөд тэднийг дэмжиж, хувцасны доор нуугдаж байдаг.
Та том хөхөнд зориулсан хөхний даруулга эсвэл жижиг хөхөнд зориулсан утасгүй хөхний даруулга хайж байгаа эсэхээс үл хамааран зах зээл дээрх хамгийн эвтэйхэн хөхний даруулга энд байна. Хөөрхөн, тачаангуй хөхний даруулга өмсөхийн тулд тав тухыг золиослох шаардлагагүй.
Мэргэжлийн хөрөнгө оруулалтын багийн тусламжтайгаар хөрөнгө оруулалтын хүчийг цуглуулж, тараах нь нийгмийн зах зээлийн компанийн засаглалын соёлыг сайжруулж, илүү олон талт ахиц дэвшил гаргах боломжтой!
Хэрэв та цагаачлалд хөрөнгө оруулахыг хүсч байвал цагаачлалын хяналт байхгүй бөгөөд эрдэм шинжилгээний чадваргүй боловсрол үнэ төлбөргүй байдаг. Хүүхдүүд шууд сурч, ашиглах боломжтой. Мэргэжилтнүүд танд дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, дүн шинжилгээ хийх болно. Одоо бүртгүүлээрэй, АНУ үнэгүй. Олон нийтийн лекц, хэрэглэгчийн дэмжлэг, итгэл, таны амжилттай туршлага, ахлах шинжээч зөвлөхүүд, онлайн лекцүүд тайлбарлах, тахал өвчнөөс айдаггүй, өөрчлөгдөхгүй.
Амазон үнэгүй жингээс эхлээд дасгалын дугуй, сэлүүрт машин зэрэг олон тооны гэрийн фитнессийн тоног төхөөрөмжтэй. Хамгийн алдартай тоног төхөөрөмжийг эндээс худалдаж аваарай.
American Express Платинум карт авах хүсэлтээ яг одоо өгөөд 2021 оны 10-р сарын 3-наас өмнө зөвшөөрч, нэвтэрч орсны дараа шинэчилсэн тавтай морилно уу, HK5000 хоолны хөнгөлөлт эдлээрэй!
Сүүлийн үеийн загварлаг хоолны дэглэм эсвэл фитнессээс үүдэлтэй олон жилийн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд миний спорттой харилцах харилцааг тогтворгүй болгосон. Намайг өсөж торних үед би "эрэг орчмын бодибилдингийн" дасгалын баазууд болон хувийн сургалтын хөтөлбөрүүдээр хүрээлэгдсэн байсан нь асар том бол алдаж болох зүйл гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч насанд хүрсэн жилүүдэд би явган аялал хийх хүсэл эрмэлзэл, иогийн урсгалд тайван байх мэдрэмжийг олж мэдсэн. Хэр их хөлрөх нь хичнээн калори шатааж байгаагаас биш харин тааламжтай зугтах болно гэдгийг би олж мэдэв. Учир нь би маш их цаг зарцуулсан
Fotona 4D хамрын шүршигчийг зогсоож, үр нөлөө нь сайжирсны үр дүнд хамрын хамрын өвчтэй хүмүүсийн 80% нь хоёр удаа хэрэглэсний дараа сайжирсан байна!
Хошин урлагийн жүжигчин алдартнуудын арга хэмжээн дээр Red Octobers болон Nike Mags өмсөж байсан. Пит Дэвидсоны пүүзний цувралд ховор G-Units болон Jordan гутал ашигладаг.
Инстаграм дээрх энэ бичлэгийг үзээрэй. QiQi Hill (@theqii_tofitness)-ын хуваалцсан бичлэгийг та ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр хэвлийн хөндийн олон дасгал хийж чаддаг ч би үндсэн хүчээ нэмэгдүүлэхийг үнэхээр хүсч байгаа үедээ тодорхой хэмжээний жинд хүрэх дуртай. Баримтууд Хэрэв та өөрийн үндсэн булчин болон булчингаа дасгалжуулахыг хүсвэл ердийн хөдөлгөөнөөс гадна (таны өөдөөс харж, орос мушгирах) хэвлийн жинг нэмэгдүүлэх олон хөдөлгөөн хийж болно гэдгийг нотолж байна - NASM-ийн гэрчилгээтэй хувийн дасгалжуулагч QiQi Hill дөрвөн удаа үзүүлэв. бүгдийг нь хослуулсан нь гайхалтай
Бэлэн хувцасны цуглуулгад бариу даашинз, мини юбка, бариу өмд, комбинезон, хоолойтой хөхний даруулга, дэгжин даашинз зэрэг 15 ширхэг байгаа.
Jessie James Decker (Jessie James Decker) бодибилдингийн тамирчин. Кантри дуучин инстаграм хуудсандаа хөлний өөхийг шатаах дасгалаа хуваалцаж, хүн бүрийг хурдан хөлрөхийг уриалав.
Хэрэв бид сугалаанд хожвол хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ? Манай хувцасны шүүгээний талыг Лулулемоноор соль. Мөн бидэнд…
Эрсдэлтэй өгөөж, амь нас, өвчний урамшууллын хөнгөлөлтийг тэсэн ядан хүлээж, хөнгөлөлт эдэлж, Цэнхэр 3 жилийн ойн шагналын талаар нэн даруй мэдэж аваарай! Бүтээгдэхүүн, саналууд нь тэдний нөхцөл, болзолд хамаарна.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 10-р сарын 20