Amaara m na mmega ahụ kwesịrị ịbụ maka mmega ahụ n'onwe ya yana mmetụta ị na-enwe n'oge na mgbe ọsụsọ gasịrị. Nke a nwere ezi uche, n'ihi na ọ bụrụ na ị naghị eme mmega ahụ na-amasị gị ma dị irè maka gị, mgbe ahụ nke a abụghị ahụmahụ na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-arụpụta ihe. Ma ànyị nwere ike ikwurịta ụfọdụ ihe ndị na-abụghị ihe kacha mkpa ná mmega ahụ́ ma ka na-enwe mmetụta? Ana m ekwu maka uwe egwuregwu ebe a.
Ee, mgbe ụfọdụ uwe m nwere ike ime ka mgbatị ahụ m dịkwuo mma. Maka m, ọ nweghị ihe dị ka ịga klas ma ọ bụ ịga mgbatị ahụ na uwe egwuregwu mara mma ka m nwee mmetụta nke ọma. Ọ bụ naanị m?
Mgbe m na-achọ uwe egwuregwu, achọrọ m n'ezie ka ha na-arụ ọrụ. Kedu onye chọrọ ịnọgide na-agbatị ụkwụ ha na klaasị, ma ọ bụ na-eche na anaghị akwado obi ha n'oge HIIT otu ma ọ bụ mgbatị ahụ? onweghi onye. Mana ọ na-amasịkwa m ịrụ ọrụ nwere obere ụdị ejiji. Echere m na ọ dị mma ma dị mma.
Ọ bụ ezie na enwere m ọtụtụ leggings bụ isi na bras egwuregwu, otu n'ime ihe kacha amasị m ime bụ ịgbakwunye ụfọdụ ụkpụrụ ma ọ bụ mbipụta na ngwa mgbatị ahụ m. Echere m na nke a na-eme klaasị mmega ahụ m na-adịchaghị njọ, mana ọ na-atọ ụtọ karị. Ugbu a, naanị m na-eche banyere bras egwuregwu nwere ụkpụrụ na leggings agba siri ike. Ọ bụghị ihe pụtara ìhè ma ọ bụ na-egbuke egbuke, mana ọ ka na-atọ ụtọ karịa uwe ojii gị. Ọ bụrụ na i nwebeghịrịị, ị nwekwara ike ịnwale ya. Ihe na-akpali mmasị!
Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka iji chọta ụdị egwuregwu bra kacha mma, achịkọtala m ndepụta nke ụdị niile m na-eso ugbu a. Lee anya n'okpuru.
Mbipụta splash na onye na-agba ọsọ a azụ egwuregwu bra na-emepụta aka nka. Emebere ya maka klaasị nwere mmetụta dị ala dịka yoga na barre.
A na-eme bra egwuregwu nke Alo site na mkpakọ nke ika ahụ na-eguzogide, na-agbanwe ma na-eku ume. Nke a dabara nke ukwuu maka nkuzi mmetụta dị ala na nke ọkara.
Ihe nkwado a na-ajụkarị bụ nke a na-eji akwa na-eguzogide ọsụsọ nwere ike ịgbatị na ịkpụ ya. A na-emegharị eriri na-agbanwe agbanwe, yabụ ị nwere ike hazie nke ọma gị.
Ụdị ejiji bra egwuregwu a na-eme ka ọ dị mfe iyi naanị ya n'ihi na ọ na-enye mkpuchi zuru oke. A na-eme ya nke kachasị dị nro, nke na-eku ume, na-ekpo ọkụ, na-ehichapụ ngwa ngwa n'otu oge ahụ.
bra a enweghị nkebi nwere ụkpụrụ tie-dye na-atọ ụtọ ma emebere ya nke ọma maka klaasị yoga gị. Ọ nwere iko ndị a na-apụ apụ na eriri maka iku ume ọzọ.
Nhazi nke bra egwuregwu a pụrụ iche-o nwere ọtụtụ eriri yana ihe azụ azụ nwere V. Akwa dị nro nke ukwuu nwere ịdị arọ na-agafeghị oke ma dabara nke ọma maka klaasị yoga na studio.
Ọ bụrụ na ị na-achọ bra nke nwere ike inye nkwado zuru oke maka klas HIIT na aerobics, nwalee nke a site na Lululemon. Ọ nwere iko arụnyere n'ime ya dị fechaa na nke na-ekuku ume emebere iji belata nlọghachi azụ. Tụkwasị na nke ahụ, mkpuchi mkpuchi na azụ na-eme ka ọ dị mfe itinye ma wepụ ya.
Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado ụkpụrụ na mbipụta, bra egwuregwu a bụ ebe mmalite dị mma n'ihi nhazi ya mara mma. Emere ya site na akwa ihe ngosi Dri-Fit nke Nike, nke na-eme ka mmiri na-eku ume ma na-eku ume.
Mbipụta ifuru mara mma dị nro na nke na-adịghị agafe agafe, nke a na-atụghị anya ya maka bra egwuregwu, enwere m mmasị na ya. Ogologo ịkpụ ogologo na-enyekwu mkpuchi, na eriri ubu sara mbara na-eme ka ọ dị mma iyi.
bra egwuregwu nwere eriri n'azụ, ya mere ọ na-eku ume ma dị mfe ịkwaga. Ike mkpakọ ya zuru oke iji nye nkwado maka mmemme dị iche iche, dị ka yoga, Pilates na oge ọzụzụ.
Nnwere onwe nke London bụ mbipụta kacha mara mma, ma ugbu a ị nwere ike nweta mbipụta na bra egwuregwu. Otu ngwaahịa na-emetụta obere mmetụta dị mma maka ịgba ọsọ, ọzụzụ na aerobics.
Emebere otu ngwaahịa a na eriri ubu dị mkpa yana bra shelf, nke dị gịrịgịrị karịa bra egwuregwu ndị ọzọ. Mbipụta nke anyanwụ na ọnwa nwere naanị ihe ngosi nke ọkụ.
Marimekko bụ akara ọzọ na-emepụta mbipụta pụtara ìhè. Ọ mepụtara ụfọdụ uwe egwuregwu na mmekorita ya na Adidas, dị ka bra egwuregwu a. A na-eji eriri ubu a na-emegharị emegharị iji nye nkwado dị ala.
Akara egwuregwu a abụghị naanị ihe na-adọrọ mmasị na ụdị mbipụta anụmanụ ya, mana ọ dịkwa mma nke ukwuu n'ihi eriri ubu obosara ya na zipa n'ihu.
Nhazi a na-agbagharị agbagharị dị nnọọ mma na nke nkịtị. Emebere ya maka mmega ahụ nke ikuku, dị ka ịgba ọsọ, nkuzi HIIT na nkuzi ọzụzụ. Ebe ọ bụ na mmega ahụ aerobic ga-eme ka ọsụsọ na-agba, onye na-agba ọsọ azụ na-enye ume iku ume.
Nhazi tie-dyye a na-ese anwụrụ dị aghụghọ zuru oke maka ndị na-adịghị amasị ụkpụrụ. Ọ na-enye nkwado mmetụta-ajụ ma nwee teknụzụ wicking mmiri.
Ị nweghị ike ịgahie ụzọ site na mbipụta igwefoto kpochapụwo. Neon green piping na-eme ka ibe a bụrụ nke ọgbara ọhụrụ na nkecha.
Emebere bra a azụ egwuregwu bra a nke ọma maka mmemme yoga gị. Ma ọ dị fechaa nke ukwuu, ị nwere ike iche na ị yighị ihe ọ bụla n'oge mgbatị ahụ gị, ka i wee nwee ike ịkwaga n'efu.
Ihe kacha mma na-emeghe azụ, nke na-enweghị eriri na nke a na-etinye na bras, kwesịrị ekwesị maka ịkwado uwe na-emeghe azụ na obere olu. Ezi ụlọ ụlọ nyocha ụlọ nyocha akwa achọpụtala bra kacha mma na-enweghị azụ azụ site na ika nwere ọmarịcha ụlọ nyocha yana ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke otuto sitere n'aka ndị nyocha na ndị na-azụ ahịa. NuBra nwere ihe karịrị ndị nyocha Amazon 1,800 na-akwado ma zoo n'okpuru uwe.
Ma ị na-achọ bra nkwado maka nnukwu ara ma ọ bụ bra ikuku maka obere ara, ebe a bụ bras kacha mma n'ahịa. Ịkwesighi ịchụ nkasi obi maka iyi akwa bra mara mma na sexy.
Ịnakọta na ịgbasa ndị agha itinye ego, site n'enyemaka nke ndị otu ọkachamara ọkachamara, nwere ike imeziwanye omenala nchịkwa ụlọ ọrụ nke ahịa ọha na eze ma nwee ọganihu dịgasị iche iche!
Ọ bụrụ na ịchọrọ itinye ego na mbata na ọpụpụ, enweghị nlekọta mbata na ọpụpụ, na agụmakwụkwọ na-enweghị ntozu agụmakwụkwọ bụ n'efu. Ụmụaka nwere ike ịmụta ma jiri ya mee ihe ozugbo. Ndị ọkachamara ga-akọwara gị ma nyochaa n'ụzọ zuru ezu maka gị. Debanye aha ugbu a, na United States bụ n'efu. Okwu ihu ọha, nkwado ndị ahịa, ntụkwasị obi, na ahụmịhe gị na-aga nke ọma, ndị ọkachamara ọkachamara ọkachamara, nkuzi ịntanetị iji kọwaa, anaghị atụ egwu ọrịa na-efe efe, ọ gaghị agbanwe.
Site na ibu efu iji megharịa igwe kwụ otu ebe gaa na igwe ịkwọ ụgbọ mmiri, Amazon nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke akụrụngwa mgbatị ụlọ na ọnụ ahịa enweghị ntụkwasị obi. Zụta akụrụngwa kacha ewu ewu ebe a.
Tinye akwụkwọ maka kaadị Platinum American Express ugbu a wee kwado ya tupu Ọktoba 3, 2021, ka ị nweta nkwalite nnabata nnabata yana nkwụghachi nri HK5000 maka nbanye na kredit!
Ọtụtụ afọ nke mmetụta anụ ahụ na-adịghị mma wetara site n'ụdị nri ejiji kachasị ọhụrụ ma ọ bụ agụụ ahụike emewo ka mmekọrịta mụ na egwuregwu kwụsie ike. Mgbe m na-etolite, m gbara m gburugburu "ụsọ osimiri bodybuilding" buut ogige na ọzụzụ ọzụzụ onwe onye, nke pụtara na nnukwu ibu bụ ihe nwere ike na-efunahụ. Otú ọ dị, n'afọ ndị m toworo eto, achọpụtara m ịnụ ọkụ n'obi nke ịga njem na mmetụta nke ịdị jụụ na iyi yoga. Achọpụtara m na ọsụsọ na-agbasi ike nwere ike ịbụ ụzọ mgbapụ na-enye obi ụtọ, ọ bụghị calorie ole m nwere ike ire ọkụ. N'ihi na m nọrọ ọtụtụ oge
N'ihi nkwụsị nke ịgba imi na mmụba nke Fotona 4D egbe imi-akpịrị, 80% nke ndị ọrụ nwere ọrịa rhino-imi mgbe ejiri ya ugboro abụọ emeziwanyela!
Onye na-akpa ọchị eyiwo Red Octobers na Nike Mags na mmemme ndị ama ama. Usoro sneaker nke Pete Davidson na-eji G-Units na-adịghị ahụkebe na akpụkpọ ụkwụ Jordan.
Lelee post a na Instagram. The post nke QiQi Hill kesara (@theqii_tofitness) N'agbanyeghị na ị nwere ike ịme ọtụtụ mgbatị ahụ afọ n'enweghị akụrụngwa ọ bụla, ọ na-amasị m iru ibu ụfọdụ mgbe m chọrọ ịbawanye ike isi m. Eziokwu Na-egosi na ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ahụ gị na akwara gị, na mgbakwunye na mmegharị ahụ na-emebu (na-ele gị anya, ndị Russia na-atụgharị), ị nwekwara ike ime ọtụtụ mmegharị abdominal na-ebu ibu-NASM-onye na-enye ọzụzụ onwe onye QiQi Hill gosipụtara anọ. nnukwu jikọta ya niile
Enwere iberibe iri na ise na mkpokọta njikere iyi, gụnyere uwe siri ike, obere sket, tights, jumpsuits, tube top bra na uwe mara mma.
Jessie James Decker (Jessie James Decker) ozu. Onye na-abụ abụ obodo na-ekerịta mgbatị ụkwụ na-agba abụba na Instagram, na-agba onye ọ bụla ume ka ọsụsọ ọsọ ọsọ.
Ọ bụrụ na anyị emerie lọtrị, gịnị bụ ihe mbụ anyị kwesịrị ime? Jiri Lululemon dochie ọkara nke uwe anyị. Na anyị nwere…
Na-atụ anya nloghachi dị ize ndụ, mbelata ego ndụ na ọrịa, nwee ọ enjoyụ na mbelata ego, ma mụta maka onyinye ncheta ncheta ụbọchị Blue 3rd ozugbo! Ngwaahịa na onyinye dị n'okpuru usoro na ọnọdụ ha.
Oge nzipu: Ọktoba 20-2021